Você sabe dizer Não ??? Muitas vezes,para se ter paz e atingir objetivos, dizer "não" é a melhor saída.
Durante os
últimos meses, um dos maiores aprendizados que tive foi começar a dizer “não”
para todas as situações desconfortáveis ou que me fariam sacrificar
prioridades.
Para conseguir
escrever este texto, por exemplo, precisei de falar “não”. Antes de abrir o
editor de texto, recebi a ligação de um conhecido que tinha uma “oportunidade
imperdível” e queria me fazer uma apresentação. Uma simples reunião dessas
poderia facilmente me roubar de 15 a 20 minutos. Por isso, disse que estava
ocupado e pedi que me enviasse os detalhes por e-mail. Dessa forma, levo apenas
1 ou 2 minutos para decidir se tenho interesse na proposta.
Se eu tivesse
recebido essa ligação há um tempo atrás, minha resposta teria sido
completamente diferente. Eu provavelmente diria sim e faria a reunião
imediatamente, mesmo sabendo que provavelmente seria uma perda de tempo. Meus
pais me ensinaram que eu devo ser generoso, atencioso, sempre ajudar as
pessoas, fazer favores. Logo, recusar um convite ou pedido de ajuda é o mesmo
que ser mal educado, rude e até mesmo egoísta. Claro que eu não quero ser esse
tipo de pessoa! Por isso, não é difícil entender porque eu acabei me tornando o
cara “bonzinho”, que diz “sim” para tudo.
Mas ao agir
assim eu estava criando um grande problema.
Por que você deve aprender a dizer “não”?
É simplesmente
impossível agradar a todas as pessoas. Sempre ceder aos desejos e vontades dos
outros é a forma mais fácil de deixar de lado nossas próprias necessidades.
Quando dizemos “sim” para os outros, pagamos um preço por isso.
Talvez esse preço seja ficar até mais tarde no
escritório, faltar ao treino da academia, passar menos tempo com quem amamos ou
perder uma noite de sono para conseguir “encaixar” o imprevisto. Muitas vezes
quando nos esforçamos para agradar aos outros estamos sacrificando nossos
próprios interesses.
Não importa
se te dizem que são apenas “5 minutinhos”. No fundo sabemos que isso quase
nunca é verdade. Aqueles inofensivos minutinhos rapidamente se transformam em
chateação, atrasos ou perda de foco no que realmente é importante.
Por que é tão difícil dizer “não”?
Mesmo sabendo que já estamos com a agenda cheia e que concordar
com um pedido irá nos sobrecarregar, temos dificuldades para falar “não”.
Seguem os principais motivos para isso.
Você quer
ajudar: nós gostamos de ajudar os outros. Se
alguém nos procura pedindo um favor ou um tempo, queremos ser legais, mesmo se
já estivermos completamente atarefados.
Você quer
proteger sua vaidade: todos querem ser vistos como pessoas
generosas. Quando dizemos “não”, deixamos claro que nossos interesses são mais
importantes para nós do que os desejos dos outros.
Você tem
medo de parecer mal-educado: não queremos parecer anti-sociais ou
rudes. Por isso não saímos dos grupos do WhatsApp que não pedimos para entrar
ou aceitamos um convite mesmo sem estarmos a fim de ir.
Você tem
medo de conflitos: quando o chefe nos pede para fazer algo
que vai nos sobrecarregar, preferimos concordar porque temos medo de um
possível conflito. O resultado é um expediente prolongado, trabalho aos finais
de semana e, certamente, mais estresse.
Você tem
medo de perder oportunidades: ao recusar um convite ou pedido de ajuda
tememos que isso feche portas. Não queremos deixar de ir a tudo que é evento
social com medo de estar deixando algo para trás.
Percebe como os sentimentos de medo, culpa e vaidade nos fazem
sacrificar pelos interesses dos outros? Pessoas que agem motivadas por esses
sentimentos não se dão conta do quanto isso é devastador!
Como dizer não?
Neste ponto acredito que todos já sabemos que é melhor defender
nossos próprios interesses ao invés de concordar com tudo o que as outras
pessoas querem de nós. Mas como fazer isso?
Vá direto ao ponto, sem entrar em detalhes
Na tentativa
de não magoar o outro, algumas pessoas começam a se justificar demais, como se
estivessem pedindo desculpas por não ajudar. Não faça isso! Você não precisa se
explicar e muito menos pedir desculpas pela sua decisão. Lembre-se de que você
não está fazendo nada de errado ao priorizar seus compromissos. Não comece se
desculpando nem explique quais são suas prioridades. Não interessa se sua
prioridade é terminar seu TCC ou assistir a um filme com a namorada. Isso não é
da conta de mais ninguém.
Simplesmente diga: “Eu não posso me
comprometer com isso,
porque já tenho outras prioridades neste momento.”
Se você não
está totalmente confortável se deve atender a um pedido, peça um tempo para
pensar. Decidir sem analisar todos os ângulos é a receita para se arrepender
mais tarde. Algumas pessoas usam “armadilhas” para tentar te persuadir a tomar
uma decisão precipitada. Elas sabem que, se não for por impulso, você
dificilmente irá concordar. Desconfie sempre que alguém te pressionar a tomar
uma decisão. Cuidado com aquele vendedor que diz que a promoção só vale por
hoje ou que é a última peça no estoque.
Simplesmente
diga: “Eu até tenho interesse, mas não quero
tomar uma decisão agora:
Nunca são apenas 5 minutinhos
Algumas
pessoas são incrivelmente insistentes. Mesmo quando você diz “não”, elas
retrucam que será rapidinho. Cuidado, essa é uma armadilha! No fundo sabemos
que não é verdade. Aquela reunião que poderia ter sido resolvida com um rápido
email se transforma numa conversa sem fim. Se você se deparar com esse
argumento, de que não vai tomar muito seu tempo, não dê ouvidos.
Simplesmente
diga: “Eu te entendo, mas realmente não posso.”
Algumas pessoas usam estratégias de persuasão
para nos manipular.
Elas se aproximam, são simpáticas, nos fazem um pequeno favor, mas depois vêm
pedir algo em troca. Como queremos retribuir o favor não conseguimos recusar.
Esta técnica de manipulação se chama reciprocidade.
Há um tempo atrás um colega antigo e distante me convidou para
um almoço. Relembramos histórias divertidas da faculdade e, ao final, ele fez
questão de pagar a conta. Alguns dias depois ele me liga e pede minha “ajuda”
para promover um produto que ele estava para lançar. O primeiro impulso que temos
após criado o laço de reciprocidade é o de retribuir.
No entanto, aquela era uma armadilha que me deixava
desconfortável. Entendendo o que havia acontecido e totalmente seguro de quais
eram meus próprios interesses, pude dizer “não” ao meu colega sem qualquer
sentimento de culpa.
Uma segunda arma de persuasão usada pelos manipuladores é te
fazer um pedido absurdo para te deixar desconfortável por ter que dizer “não”.
Em seguida, é feito um segundo pedido, bem menor que o primeiro, mas ainda
assim, comprometedor. Por exemplo:
Um
conhecido pede: “Estou sem meu computador e
preciso terminar um trabalho importante. Você poderia me emprestar seu notebook
até o final da semana?”
Você
diz: “Infelizmente não posso ficar sem
ele a semana toda.”
Daí, ele finalmente retruca: “Tudo bem, eu entendo… Mas
será que então você poderia, pelo menos, me emprestá-lo somente até amanhã?
Você me ajudaria muito e eu ficaria eternamente grato!”
Os manipuladores sabem que a chance de concordamos com o segundo
pedido é muito maior. As pessoas se sentem mal por ter que dizer “não” após o
primeiro pedido. Quando requisitadas novamente, com um pedido mais brando, elas
se sentiriam ainda pior em dizer “não” e, só por isso, acabam concordando.
É claro que,
algumas vezes, você poderá dizer “sim” ao pedido de um conhecido. Nesses casos,
antes de aceitar e acabar se arrependendo mais tarde, se assegure de que isso
não vai entrar em conflito com seus compromissos já existentes. Acima de tudo,
não tome decisões precipitadas, peça por um tempo para pensar quando não
estiver 100% confortável e jamais concorde em fazer algo, por qualquer tipo de
medo ou vaidade.
Ao dizer “não” você está deixando claro que não é apenas mais um
cara bonzinho que só se enrola na tentativa de ser legal com todo mundo. É uma
forma de defender os seus próprios interesses frente às vontades dos outros. (
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